😋午餐来啦 | 午餐美味大作战

🎈嗨，小伙伴们，今天我来跟大家分享几款简单又超有食欲的自制午餐，让你轻松解决每天最幸福的午餐时光。

👉菜单：

[一]酸甜土豆泥

🌟材料：

1. 土豆2 - 3颗（根据人数适当增减），洗净切块后放入蒸锅；

2. 白醋50g（用米醋会更香）或可口番茄沙司一大勺代替白醋；

3. 番茄酱70g+细砂糖40克(按个人口味调配)+生抽酱油两滴增加鲜味；

✨烹饪要点:

- 中途翻动几次让受热均匀防止水溢出来影响口感，大约半小时熟透了！然后把所有调味料搅拌混合倒入装好温糯的小土豆盆里继续捣成粘稠状就OK啦~

[二].青椒火腿炒鸡蛋。

🔥所需用品:

新鲜个大的青尖辣椒两个去蒂除子掰开浸泡盐水中杀菌消杀十五分钟后捞出晾干备用。

适量蛋液打散待用以及三片切成斜长条状咸香四溢肉丝般的金黄浓郁色拉油适量。

🍳步骤指南：

第一步，先把铁不沾加热预暖起来倒油润遍底部接着滑入打好的鸡子儿晃满底座迅速撒匀摊薄形成完整的圆形薄饼样子。

第二步将刚煎出来的太阳花式半固体蛋皮卷起取出改刀切成方丁状放在碗碟容器中盛着放置一边。

最后一步则是爆香蒜沫至微黄色随即放进处理干净切碎后的绿色带梗植物大火快闪一下再扔进之前备选做食材的一部分一起煸转混煮直到全部成熟色泽光亮闻之香气逼人时即可关煤气熄灭炉灶完成菜品烹制整个过程不超过十分钟哦！

🧐小贴士及建议：大家选择原材料的时候尽量挑选质量较佳的新奇物品以保证营养摄入充足且丰富。此外，在厨房进行作业时候要十分谨慎小心避免意外事件的发生例如被刀具割到划伤或者沸汤热水泼溅造成烧烫伤害。

🥰当然这些都只是冰山一角啦，我们日常能够DIY很多有趣独特的中式菜肴呢～希望这篇分享能给你一些灵感启迪帮助打造属于自己的美妙食育旅程💖

#美食博主 #健康生活打卡 #创意料理实验室 #快乐每一天 😄💪🌈

【以上信息由阿里云研发的大规模语言模型提供，仅供参考和欣赏使用】

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